“Con ơi, con chạy nhanh lên nào! Chạy nhanh như chú thỏ con!” – Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng nghe câu nói này khi còn nhỏ. Chạy là một hoạt động vui chơi quen thuộc với trẻ nhỏ, giúp các bé phát triển thể chất toàn diện, rèn luyện sự nhanh nhẹn, dẻo dai và tăng cường sức khỏe.
Nhưng chạy như thế nào cho đúng cách, an toàn và hiệu quả lại là điều mà không phải bậc phụ huynh nào cũng nắm rõ. Hôm nay, hãy cùng “TÀI LIỆU GIÁO DỤC” khám phá giáo án thể dục mầm non chạy chậm 60 – 80m – một bài tập phù hợp cho các bé ở độ tuổi mầm non, giúp các bé làm quen với việc chạy một cách nhẹ nhàng, vui tươi và an toàn.
Giới thiệu về giáo án thể dục mầm non chạy chậm 60 – 80m
Mục tiêu bài học
Giáo án thể dục mầm non chạy chậm 60 – 80m hướng đến mục tiêu giúp trẻ:
- Làm quen với động tác chạy chậm, rèn luyện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp chân tay.
- Rèn luyện sức bền, sức khỏe và sự dẻo dai.
- Phát triển khả năng tư duy, ghi nhớ và làm theo hướng dẫn.
- Hình thành tính kỷ luật, tinh thần đồng đội và lòng yêu thích hoạt động thể dục.
Đối tượng áp dụng
Giáo án phù hợp với trẻ mầm non từ 4 – 5 tuổi, đặc biệt là các bé đã làm quen với các bài tập vận động cơ bản như đi, chạy, nhảy, ném, bắt…
Chuẩn bị
- Không gian rộng rãi, thoáng mát, an toàn cho trẻ vui chơi.
- Trang phục thoải mái, phù hợp với hoạt động thể dục.
- Giáo cụ: Khăn, nước uống, bóng, nhạc vui nhộn…
Hướng dẫn thực hiện giáo án
Phần khởi động
Thời gian: 5 phút
Nội dung:
- Hát hoặc nghe nhạc vui nhộn (có thể kết hợp với các động tác vỗ tay, xoay người, nâng cao chân, nhảy nhẹ nhàng).
- Chơi trò chơi vận động nhẹ nhàng, tăng dần nhịp độ như “Chạy đuổi bắt”, “Chơi trốn tìm”, “Cóc nhảy”.
- Tập các động tác khởi động cơ bản như xoay cổ, xoay vai, xoay hông, duỗi chân, duỗi tay, gập người…
Phần luyện tập
Thời gian: 15 phút
Nội dung:
-
Bài tập 1: Chạy chậm theo vòng tròn (khoảng cách 60 – 80m). Giáo viên hướng dẫn trẻ chạy chậm, giữ thẳng lưng, hai tay lắc nhẹ, nhìn thẳng về phía trước. Chú ý giữ khoảng cách an toàn giữa các bé.
-
Bài tập 2: Chạy chậm qua các chướng ngại vật (có thể sử dụng ghế, bóng, khăn… để tạo thành chướng ngại vật). Giáo viên hướng dẫn trẻ chạy chậm vượt qua các chướng ngại vật, giữ thẳng lưng, hai tay lắc nhẹ, nhìn thẳng về phía trước.
-
Bài tập 3: Chạy chậm kết hợp với các động tác khác như vỗ tay, nâng chân, nhảy nhẹ nhàng… Giáo viên hướng dẫn trẻ chạy chậm kết hợp với các động tác, giữ thẳng lưng, hai tay lắc nhẹ, nhìn thẳng về phía trước.
Phần hồi phục
Thời gian: 5 phút
Nội dung:
- Hít thở sâu, duỗi tay chân, thư giãn cơ thể.
- Chơi trò chơi vận động nhẹ nhàng như “Đánh cánh diều”, “Vẽ hình trên không trung”, “Đánh bóng” …
Lời khuyên từ chuyên gia
Theo chuyên gia giáo dục thể chất, Thầy giáo Nguyễn Văn A, tác giả cuốn sách “Thể dục mầm non – Hướng dẫn chi tiết cho bé yêu năng động”, chạy chậm là bài tập rất phù hợp cho trẻ mầm non.
Thầy A chia sẻ: “Chạy chậm giúp trẻ rèn luyện sức bền, sức khỏe và sự dẻo dai mà không gây áp lực lên hệ xương khớp còn non nớt của bé. Ngoài ra, chạy chậm còn giúp trẻ tăng cường sự tập trung, cải thiện khả năng phối hợp tay chân, phát triển tinh thần tự tin và khả năng tự lập.”
Những lưu ý quan trọng
-
An toàn luôn là ưu tiên hàng đầu: Giáo viên cần quan sát kỹ trẻ trong suốt quá trình luyện tập, kịp thời hỗ trợ trẻ khi cần thiết. Cần chuẩn bị không gian rộng rãi, thoáng mát, an toàn cho trẻ vui chơi.
-
Thái độ vui vẻ, tích cực: Giáo viên nên tạo không khí vui tươi, tích cực cho trẻ trong quá trình luyện tập. Nên khen ngợi trẻ khi trẻ làm tốt, khuyến khích trẻ nỗ lực hơn.
-
Không ép buộc: Không nên ép buộc trẻ phải chạy nhanh hoặc chạy xa hơn khả năng của bé. Hãy cho trẻ tự do chạy theo nhịp độ của riêng mình, quan trọng là trẻ vui vẻ và an toàn.
Câu chuyện của bé Bi
“Con ơi, con chạy nhanh lên nào! Chạy nhanh như chú thỏ con!” – Mẹ Bi hòa nhạc vui nhộn với bé. Bé Bi cười rộng miệng, chân nhẹ nhàng lướt trên sân cỏ mềm mại. Bé Bi rất thích chạy, nhưng bé lại chạy rất chậm. Bé luôn bị các bạn chạy vượt qua, bé cảm thấy buồn và nhụt chí.
Một ngày, cô giáo dạy bé Bi bài tập chạy chậm 60 – 80m. Cô giáo hướng dẫn bé cách chạy chậm, giữ thẳng lưng, hai tay lắc nhẹ, nhìn thẳng về phía trước. Cô giáo còn khuyến khích bé chạy theo nhịp độ của riêng mình, không cần phải chạy nhanh như các bạn.
Ban đầu, bé Bi cũng còn ngại ngùng, nhưng rồi bé cũng thuận lợi hơn. Bé cảm thấy việc chạy chậm giúp bé rèn luyện được sức bền, sức khỏe và sự dẻo dai. Bé còn cảm thấy rất vui khi chạy chậm theo nhịp độ của riêng mình. Bé Bi cũng không còn cảm thấy buồn và nhụt chí khi bị các bạn chạy vượt qua nữa. Bé biết rằng, chạy nhanh hay chạy chậm không quan trọng bằng việc chạy một cách an toàn và vui vẻ.
Tạm kết
Hy vọng bài viết “Giáo án thể dục mầm non chạy chậm 60 – 80m: Hướng dẫn chi tiết cho bé yêu năng động” đã giúp các bậc phụ huynh nắm rõ cách hướng dẫn con em mình luyện tập chạy chậm một cách hiệu quả và an toàn. Hãy cho bé yêu của bạn thỏa sức vui chơi và khám phá thế giới xung quanh bằng cách luyện tập thể dục thường xuyên.
giáo án thể dục mầm non chạy chậm 60 80m
bé mầm non chạy chậm 60 80m
Hãy liên hệ với “TÀI LIỆU GIÁO DỤC” qua số điện thoại: 0372777779, hoặc đến địa chỉ: 233 Lê thanh Nghị, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7 sẵn sàng giúp đỡ bạn tìm kiếm những tài liệu giáo dục phù hợp nhất cho con em mình.