“Cây gãy cành, người gãy xương”, câu nói của ông bà ta xưa luôn đúng trong mọi trường hợp. Gãy xương không chỉ gây đau đớn, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy làm thế nào để phòng tránh gãy xương hiệu quả? Xử lý như thế nào khi chẳng may gặp phải? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết về giáo dục sức khỏe bệnh gãy xương này nhé!
Phòng tránh gãy xương cho trẻ
Gãy xương là gì? Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết
Gãy xương là tình trạng xương bị gãy, nứt do va chạm mạnh vượt quá khả năng chịu đựng của xương. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, bất kỳ lứa tuổi nào, tuy nhiên phổ biến nhất là ở trẻ em trong độ tuổi hiếu động và người già do xương yếu.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến gãy xương, bao gồm:
- Tai nạn giao thông: Là nguyên nhân hàng đầu gây gãy xương, đặc biệt là gãy xương hở, đa chấn thương.
- Tai nạn sinh hoạt: Té ngã cầu thang, trượt ngã trong nhà tắm, bị vật nặng rơi trúng người,…
- Tai nạn lao động: Làm việc trong môi trường nguy hiểm, không tuân thủ các quy định an toàn lao động.
- Bệnh lý: Loãng xương, ung thư xương, suy dinh dưỡng,… khiến xương yếu, dễ gãy dù chỉ với tác động nhẹ.
Dấu hiệu nhận biết gãy xương
Nhận biết sớm các dấu hiệu gãy xương giúp chúng ta có biện pháp sơ cứu và điều trị kịp thời, hạn chế biến chứng nguy hiểm. Một số dấu hiệu thường gặp khi bị gãy xương:
- Đau nhức: Cơn đau dữ dội tại vị trí gãy, tăng lên khi vận động hoặc chạm vào.
- Sưng nề, bầm tím: Vùng bị gãy sưng to, bầm tím do máu tụ dưới da.
- Biến dạng chi: Chi bị gãy có thể bị lệch, xoay, ngắn hơn so với bên lành.
- Hạn chế vận động: Người bệnh khó khăn hoặc không thể cử động chi bị gãy.
- Có tiếng kêu, lạo xạo: Nghe thấy tiếng “rắc” lúc bị ngã hoặc khi sờ nắn vào vùng bị gãy.
Phòng tránh gãy xương – “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”
Ông cha ta có câu “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, việc phòng ngừa gãy xương cũng quan trọng không kém việc điều trị. Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh gãy xương hiệu quả:
- Bổ sung canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và duy trì hệ xương chắc khỏe. Nên bổ sung canxi và vitamin D đầy đủ qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung theo chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn có thể tham khảo thêm các kiến thức về giáo dục thể chất là gì để có thể nâng cao sức khoẻ cho bản thân và gia đình.
- Tập thể dục thường xuyên: Luyện tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.
- Sử dụng đồ bảo hộ khi chơi thể thao: Đeo mũ bảo hiểm, bảo vệ khuỷu tay, đầu gối,… khi tham gia các hoạt động thể thao, vui chơi ngoài trời để giảm thiểu chấn thương.
- Tạo môi trường sống an toàn: Sắp xếp nhà cửa gọn gàng, lắp đặt các thiết bị chống trơn trượt trong nhà tắm, cầu thang để hạn chế tối đa nguy cơ té ngã.
- Khám sức khỏe định kỳ: Giúp phát hiện sớm các bệnh lý về xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp,… từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.
Xử lý khi bị gãy xương – Bình tĩnh và sơ cứu đúng cách
Sơ cứu gãy xương đúng cách
Khi chẳng may bị gãy xương, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách là vô cùng quan trọng, giúp giảm đau, hạn chế di lệch xương, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Dưới đây là các bước sơ cứu cơ bản:
- Giữ bình tĩnh và gọi cấp cứu: Giữ bình tĩnh, gọi ngay cho 115 hoặc nhờ người xung quanh đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất.
- Cố định tạm thời: Dùng nẹp, thanh gỗ, vải băng,… cố định tạm thời phần chi bị gãy. Lưu ý không được tự ý nắn chỉnh xương.
- Chườm lạnh: Dùng túi chườm lạnh chườm lên vùng bị gãy để giảm đau, giảm sưng.
- Nâng cao vùng bị thương: Nâng cao vùng bị gãy cao hơn tim để giảm sưng, hạn chế tụ máu.
- Theo dõi và chuyển đến bệnh viện: Theo dõi sát các dấu hiệu sinh tồn của nạn nhân, nhanh chóng chuyển đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Kết Luận
Gãy xương là tai nạn thường gặp trong cuộc sống, có thể gây ra nhiều đau đớn và biến chứng nguy hiểm. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích về giáo dục sức khỏe bệnh gãy xương, giúp bạn đọc có thêm kiến thức để phòng tránh và xử lý hiệu quả khi gặp phải tình huống này.
Hãy bảo vệ bản thân và gia đình bạn khỏi nguy cơ gãy xương bằng cách áp dụng các biện pháp phòng tránh hiệu quả. Hãy nhớ rằng, sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người.
Để được tư vấn chi tiết hơn về các vấn đề sức khỏe, vui lòng liên hệ Số Điện Thoại: 0372777779, hoặc đến địa chỉ: 233 Lê thanh Nghị, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.