“Giận dữ như lửa, thiêu rụi tất cả”, câu tục ngữ xưa đã dạy chúng ta điều gì? Nóng giận, cảm xúc thường trực trong cuộc sống, đôi khi bùng phát dữ dội, để lại hậu quả khó lường. Vậy làm sao để kiểm soát cơn giận, hóa giải nó một cách hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu câu chuyện sau đây.
Câu chuyện về chú thỏ và con sói
Ngày xửa ngày xưa, trong khu rừng xanh mát, có một chú thỏ nhỏ tên là Bông. Bông rất hiền lành và dễ thương, nhưng tính tình lại nóng nảy. Một ngày nọ, khi đang đi kiếm ăn, Bông gặp một con sói hung dữ tên là Sói. Sói nhìn thấy Bông, liền xông tới định ăn thịt. Bông sợ hãi, nhưng lại không thể kìm nén cơn giận dữ, liền mắng Sói: “Con sói xấu xa! Con dám ăn thịt ta à? Ta sẽ không bao giờ tha thứ cho con!”.
Sói nghe Bông mắng, liền cười lớn: “Con thỏ ngốc nghếch! Ta muốn ăn thịt con thì có gì là lạ? Con có sức mạnh gì mà dám chống đối ta?”. Bông nghe Sói nói, càng thêm tức giận, liền lao vào cào cấu Sói. Nhưng Sói quá khỏe, Bông chẳng làm gì được Sói, ngược lại còn bị Sói đánh gục. Bông hận thù Sói, quyết tâm trả thù.
Hậu quả của nóng giận
Bông chạy về nhà, kể lại câu chuyện cho mẹ nghe. Mẹ Bông nghe xong, buồn rầu nói: “Con ơi, nóng giận chỉ khiến con tổn thương bản thân thôi. Nếu con bình tĩnh, khôn ngoan, con đã có thể thoát khỏi Sói. Bởi, con có thể tìm cách chạy trốn, hoặc giả vờ chết để Sói bỏ qua. Giận dữ sẽ khiến con mất lý trí, làm điều sai trái, dẫn đến hậu quả khôn lường”.
Lúc này, Bông mới nhận ra mình sai. Nóng giận đã khiến Bông làm điều dại dột, không những không bảo vệ được bản thân mà còn làm tổn thương chính mình. Từ đó, Bông luôn cố gắng kìm nén cơn giận dữ, học cách bình tĩnh giải quyết mọi vấn đề.
Cách kiểm soát cơn giận
Theo chuyên gia tâm lý giáo dục Thầy Nguyễn Văn A, tác giả cuốn sách “Kỹ năng sống”, nóng giận là phản ứng tự nhiên của con người, nhưng nếu không kiểm soát được, nó sẽ gây hại cho bản thân và những người xung quanh. Để kiểm soát cơn giận, chúng ta cần:
1. Nhận biết và chấp nhận cơn giận
Cơn giận là một cảm xúc bình thường. Khi bạn nhận biết được cảm xúc của mình, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát nó hơn.
2. Hít thở sâu và thư giãn
Khi bạn cảm thấy tức giận, hãy hít thở sâu, chậm và đều. Điều này giúp bạn bình tĩnh lại và suy nghĩ rõ ràng hơn.
3. Tìm cách giải tỏa cơn giận một cách lành mạnh
Bạn có thể giải tỏa cơn giận bằng cách tập thể dục, nghe nhạc, viết nhật ký, hoặc nói chuyện với người bạn thân.
4. Thay đổi cách suy nghĩ
Hãy thay đổi cách suy nghĩ tiêu cực, nhìn nhận vấn đề một cách tích cực hơn. Thay vì tập trung vào điều khiến bạn tức giận, hãy cố gắng tìm giải pháp để giải quyết vấn đề.
Lời khuyên từ bậc tiền bối
“Nhẫn nhịn là vàng, nóng nảy là lửa”, ông bà xưa đã dạy. Nóng giận không giải quyết được vấn đề, chỉ khiến mọi việc thêm tồi tệ. Hãy học cách kiểm soát cơn giận, để cuộc sống của bạn luôn bình yên và hạnh phúc.
Câu hỏi thường gặp:
- Làm sao để biết mình đang nóng giận?
- Nóng giận có phải là xấu?
- Làm sao để kiểm soát cơn giận khi đang tức giận?
Liên hệ với chúng tôi
Bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận? Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ. Số Điện Thoại: 0372777779, hoặc đến địa chỉ: 233 Lê thanh Nghị, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
Hãy chia sẻ bài viết này cho bạn bè và người thân của bạn để cùng nhau học cách kiểm soát cơn giận, sống một cuộc sống tích cực và hạnh phúc hơn!
