“Có sức khỏe là có tất cả”, câu nói ấy quả không sai chút nào, nhất là với những ai đang ngày đêm phải đối mặt với căn bệnh cao huyết áp. Bác Nguyễn Văn A (ở tận vùng quê xa xôi), năm nay 60 tuổi, cũng từng đau đáu nỗi lo ấy. Bác A chia sẻ, từ ngày phát hiện huyết áp cao, bác luôn canh cánh nỗi lo bệnh tái phát, ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình. Vậy làm thế nào để chung sống an toàn với bệnh cao huyết áp? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết “vàng” trong bài viết dưới đây nhé!
Hiểu Rõ “Kẻ Thù” Cao Huyết Áp
Cao Huyết Áp Là Gì?
Cao huyết áp, hay còn gọi là “kẻ giết người thầm lặng”, là tình trạng áp lực máu trong mạch máu tăng cao hơn mức bình thường. TS.BS Lê Thị B (Bệnh viện X) cho biết: “Huyết áp cao kéo dài có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim,…”.
Nguyên Nhân Gây Cao Huyết Áp
Theo PGS.TS Nguyễn Văn C (tác giả cuốn “Sống khỏe với bệnh cao huyết áp”), có nhiều nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp, bao gồm:
- Tuổi tác: Tuổi càng cao, nguy cơ mắc bệnh càng lớn.
- Chế độ ăn uống: Ăn mặn, nhiều dầu mỡ, ít rau xanh…
- Lối sống: Lười vận động, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia…
- Yếu tố di truyền: Gia đình có người thân mắc bệnh.
- Căng thẳng: Áp lực công việc, cuộc sống…
Giáo Dục Sức Khỏe – Chìa Khóa Cho Người Bị Cao Huyết Áp
Giáo dục sức khỏe đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát bệnh và phòng ngừa biến chứng. Vậy người bệnh cần lưu ý những gì?
Chế Độ Ăn Uống Khoa Học
- Hạn chế muối, đường, chất béo.
- Tăng cường rau xanh, trái cây tươi.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
Lối Sống Lành Mạnh
- Tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 lần/tuần.
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng.
- Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia.
Tuân Thủ Phác Đồ Điều Trị
- Dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
- Không tự ý bỏ thuốc hoặc tăng giảm liều lượng.
- Khám sức khỏe định kỳ.
Yếu Tố Tâm Linh
Người xưa có câu “Có thờ có thiêng, có kiêng có lành”, việc giữ cho tinh thần thoải mái, lạc quan cũng góp phần cải thiện sức khỏe. Người bệnh có thể tham gia các hoạt động tâm linh như đi chùa, đọc sách,… để tâm hồn thanh thản, an yên.
Lời Kết
Chung sống với cao huyết áp không đáng sợ, điều quan trọng là chúng ta cần trang bị kiến thức đầy đủ và thay đổi lối sống tích cực. Hãy nhớ rằng, “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, hãy chủ động chăm sóc sức khỏe ngay từ hôm nay để có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.
Bạn có muốn tìm hiểu thêm về các phương pháp điều trị cao huyết áp hiệu quả? Hãy liên hệ ngay Số Điện Thoại: 0372777779, hoặc đến địa chỉ: 233 Lê thanh Nghị, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7 sẵn sàng hỗ trợ bạn!